牛奶能空腹喝吗？

牛奶到底能不能空腹喝？

最好不要！

因为有些人对于牛奶中的乳糖无法完全消化。大量不被消化的乳糖聚集在胃肠道中，就可能引起腹胀、腹痛、腹泻。

而空腹喝牛奶时乳糖浓度高，会加剧这一现象。

还有空腹喝牛奶，不会造成牛奶蛋白质浪费哟。

因为牛奶中的乳糖是可以作为糖分提供能量，不用担心空腹喝牛奶会浪费蛋白质哦。

在此，建议：

喝牛奶时吃点主食，减轻腹胀腹泻。

或者，直接选择舒化奶，就不用担心空腹喝会引起腹泻腹胀的问题啦！

城口县疾病预防控制中心

2024年3月21日

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